你約束別人，自己也會被約束，你越恨就越束縛，你越愛就越自由
有人無法原諒別人，是因為他們認為原諒就是赦免傷害人的行為。
事實上，當你原諒某人，你想饒恕誰跟別人無關，完全跟你自己有關。
記住，當你原諒別人時，你並不是寬宏大量，而是自私，是自愛，是給自己自由。
放手是很不容易的，尤其要對你所愛的人放手更難，
因為人們害怕一旦放手就會失去所愛，所以，愛人們都試著以各種方式抓住對方。
但當你抓得愈緊，他就逃得愈遠；而當他跑得愈遠，你又追得愈緊，
在這種情形下，彼此的愛遲早都會變成一場惡夢。
放下是很困難的，尤其要放下對你痛恨的人的怨恨更難，
因為人們相信一旦放下就等於饒恕對方，就等於赦免傷害的行為，那怎麼可以？
所以，大家都緊抓著怨恨，結果錯的是別人，受挫磨的卻是自己。
唯一一個會痛苦的人是誰？
有一件事，許多自認在愛中擁有操控主權的人一直沒搞懂，
當你掌控別人時，你同時也被掌控；如果你綁住別人，別人也會綁住你。
你想想看，當你控制別人，不准他們做這做那，那如果他們不照你的話去做呢？
你會怎麼樣？你就會不高興，對嗎？
你的喜怒哀樂是由別人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎？
不，其實你才是被掌控的。
有一件事，許多人帶著怨恨的人也一直沒有想通，如果你無法寬恕別人，
唯一一個會痛的人會誰？當然是你自己，因為怨恨和氣憤是附在你身上的。
「怨恨」一辭意味著「再感覺」（refeel）── 不管你怨恨的是誰，
在你怨恨時，你將感覺傷害。
別人或許並不會受傷，但確定的是：在你恨別人時，
你必須經歷一段漫長的煎熬與折磨。如果你執著於怨恨，
便是將自己凍結在受害者的角色上。
以眼還眼，結果是大家都瞎了
所以，恨一個人是很蠢的，除非你也恨你自己，
如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛，你就給了你最初導致傷痛的人、事一再傷害你的力量。
那就是為什麼我說，當你怨恨別人時，表示某種程度上你也怨恨自己，
否則你為什麼要這樣對自己？
一位同事的先生有了外遇，她忿恨難平：「我不會讓他們好過，我一定會報復．．」
我問她，「報復他們，能讓妳快樂嗎？」
她一臉茫然，「我不知道，不過，至少出一口怨氣。」
「妳是出了怨氣，還是讓自己生出更多怨氣？」我為她感到遺憾，
在這份恨中的最大受害者就是她本人。
著名的黑人人權領袖馬丁．路德．金恩（Martin Luther King）說：
「因為以眼還眼這條老法則，結果大家都瞎了。」
他說得對，只有糊塗的人才會覺得應該向人丟石頭，因為打中的人正是自己。
如果那是你的敵人，要是他知道你正受到如此的痛苦，一定會樂得手舞足蹈。
愈捨不得，他就愈死得快呀！
我想起在《打開心內的門窗》一書中，作者林清玄曾說過一則故事：
一位婦人來向他哭訴，她的丈夫是多麼不懂得憐香惜玉，多麼橫暴無情
，哭到最後竟說出這樣的話：「真希望他早點死，希望他今天就死。」
他聽出婦人對丈夫仍有愛意，就對她說：「通常我們非常恨、希望他早死的人，
都會活得很長壽，這叫『怨憎會』。往往我們很愛，希望長相廝守的人，
就會早死，這叫做『愛別離』。」
婦人聽了，感到愕然。
「因此，妳希望丈夫早死，最有效的方法就是拼命去愛他，
愛到天忌良緣的地步，他就活不成了。」他說。
「可是，到那時候我又捨不得他死了。」婦人疑惑著。
「愈捨不得，他就愈死得快呀！」
婦人笑起來了，好像找到什麼武功秘笈，歡喜地離開。
要怎麼徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友，就徹底消滅他。
那就是耶穌說「愛你的敵人」的真正意思。因為如果你能夠原諒你的敵人，
你就能擺脫他們，否則他們會繼續監禁你。
唯有釋放心牢裡的犯人，你才能真正解脫。
你越恨就越束縛，你越愛就越自由。
如果你能不讓怨恨遮蔽智慧，你會發現，
那些最難得到你原諒的人，正是你最需要原諒的人；
最難放手的人，正是你最需要放手的人。
有人無法原諒別人，是因為他們認為原諒就是赦免傷害人的行為。
事實上，當你原諒某人，你想饒恕誰跟別人無關，完全跟你自己有關。
誰住，當你原諒別人時，你並不是寬宏大量，而是自私，是自愛，是給自己自由。
寬恕帶來自由，而寬恕首先要學會的第一件事，是先學會愛自己。
如果你一時無法原諒別人，沒關係，請先將眼光放在愛自己。
你想想看，如果你的心裡充滿了怨恨，如何還有空間再容得下愛和快樂，對嗎？
而對愛人無法放手的人也一樣，請試著放鬆你的拳頭。
如果你有所領悟，你就會明白，當對方自由的時候，你才能真正的自由
；當對方快樂的時候，你才能得到真正的快樂。
如果你一直緊抓著別人，你又如何放下自己呢？
沒錯，唯有釋放你心牢裡的犯人，你才能得到真正的解脫。
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